1、每天兩杯蘋果汁
蘋果汁可促進大腦中乙酰膽鹼的產生，該物質與治療老年癡呆症的藥物成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效。每天吃兩隻蘋果也有相同作用。
2、多社交
多社交有助於改善認知能力。多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區志願活動、常看親朋好友等活動，都有助於改善記憶和思維能力。
高麗蔘 3、減少食糖攝入量
吃糖太多會增加早老性癡呆風險。專家建議，不要飲用導致肥胖症的含糖軟飲料。糖攝入來源最好是蔬果和其它自然甜味劑來源。礦泉水、不加糖的冰茶。
4、室外散步
蜂王乳
散步有助於平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時散步、逛街、遊植物園等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。多接觸大自然，有益大腦健康。無論冬夏，室外散步的效果都一樣好。
5、地中海飲食
亞培
“綠葉蔬菜+橄欖油+少量葡萄酒”的地中海飲食，可以使早老性癡呆發病率降低一半。無論你居住在何處，地中海飲食都有助於防止記憶衰退和老年癡呆症。地中海飲食還包括：魚類、堅果、豆類、西紅柿、洋蔥和大蒜等。地中海飲食所含豐富的抗氧化劑是抗衰老的關鍵。
6、喝咖啡
喝咖啡可緩解大腦衰老，咖啡具有抗炎功效，有助於防止中風、抑鬱症和糖尿病等多種慢性疾病。多項研究表明早喝咖啡有助於降低老年癡呆症和早老性癡呆症危險。中年女性每天喝2~3咖啡杯，20年後其早老性癡呆危險降低65%。
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商品訊息描述:
- ★商品規格：【美陸生技AWBIO】超級8合1複方特濃葉黃素【90粒/盒】
◆食品標示說明：
．品名：8合1複方-葉黃素
．內容物成份：
每日1粒素膠囊(500毫克)中含
(1)金盞花萃取物(含葉黃素60%及玉米黃素10%)50mg
(2)山桑子萃取物(含25%花青素)120mg;
(3)夏威夷紅藻萃取物(含5%蝦紅素)40mg;
(4)枸杞萃取物(15%枸杞多醣)100mg
(5)明亮草萃取55mg(6))維生素C100mg
(9)葡萄糖酸鋅30mg(8)葡萄糖酸銅5mg
(9)素膠囊成分(植物性明膠)
．每份營養成份：
每100公克
熱量370.2(大卡)
蛋白質27.8(公克)
脂肪3.4(公克)
飽和脂肪1.5(公克)
反式脂肪0.0(公克)
碳水化合物57.1(公克)
鈉51.7(毫克)
．食品添加物名稱：無
．產地：
．保存期限：3年
．製造日期/有效日期：詳見包裝
商品訊息簡述:
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